ladnie ladnie

aineko gratuluje };-) Bardzo ładnie Ci brzuch wcięło :-) Pracuj tak dalej 8-)8-)

Gratuluję z efektów z brzucha pięknie zeszło i plecki też się ładnie poprawiły.

Jestem po dwóch treningach. I i III część pozostawiłem bez zmian, jednak trochę zmieniłem układ ACT. Teraz wygląda to tak (zmiany są pogrubioną czcionką): II ACT Podam odpowiednio ilość powtórzeń, czas przerwy między ćwiczeniami, ciężar z jakim ćwiczę 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach (brzuch)15x; bez przerwy 2. Napinanie mięśni [...]

anister - też bym tak wolała, ale wymierność wagi to jedyne co przemawia do wychodzonego-potencjalnego-przegranego-w-zakładzie. W każdym bądź - ja ten zakład uznaję za dodatkową motywację, a mi zależy bardziej na tym, żeby nie widzieć "6" na wadze, chyba, że w pozycji 56, i żeby toto jakoś wszystko ładnie-zgrabnie wyglądało, tak przede wszystkim. [...]

Zrobiłam dzisiaj pomiary - po wyjazdowym weekendzie, gdzie udało mi się miskę utrzymać przez pierwsze 5 godzin po wejściu do pociągu :-/, i - ładnie to ujmując - jest dramatycznie. Jak już obcykam wszystkie najbliższe wyjazdy i pożegnam wszystkich gości - obiecuję sobie miesiąc bez okazjonalnego winka, bez niewliczanego mleka do kawy (najlepiej w [...]

ładnie, fasolki szparagowej i papryki nie wliczasz, jesz jeszcze jakieś inne warzywa czy to jest wszystko?

No i jak ładnie to wygląda w tabelce, hę? ;-)

No i ładnie :-))

Wygląda to bardzo ładnie :-D Trzymaj póki co taki rozkład, bo zaiste, z opony objętość uchodzi :-)) Ale taka mała uwaga: ściągaj łopatki jak stoisz i trzymaj brzuch ;-)

Soltys co jest z tobą, miałeś ładnie odpisać w innym temacie. BTW mam 2 miechy FBW za sobą. W tych wszystkich podrzutach pracuje nie tylko jeden mięsień. Złapie coś mięśnia przy takich cwiczeniach typowo na eksplozywność, czy trzeba mieć dobrego gena zeby na czyms takim łapać mięsień? Wiadomo, dieta jest

wow 4 cm w pasie- ja też tak chcę ładna wypiska treningu przynajmniej wszystko ładnie widać...jest to czytelne! widze ze ci lydka spadła- mi nigdy nie poleciała łydka...zawsze mam 34 w łydzie..chocbym nie wiem jak schudła

O, spada ładnie. tabelke robię w excelu, przeklejam do painta i wstawiam, jak będzież chciała to Ci powiem step by step - sama się tego dla potrzeb forum nauczyłam - ono roziwja także intelektualnie.

to ladnie :-)

no proszę jak ładnie :-))

No ładnie :-) a ja nie mam czym się pochwalić :'-(

ladnie ..ciekawe ciekawe co sie bedzie dzialo jak zaczniesz na serio cwiczyc....tempo zaniku bedzie jeszcze szybsze|-) brawo za trzymanie miski ...mlodziez niech sie uczy ze asie da @@-):-))

[...] było sałatki z soczewicy, którą chciałam zamówić. %-) A przedtem - to nie pamiętam :-P ja sądzę ze mozesz teraz raz na tydzień najlepiej w dzień z treningiem pozwolic sobie na nieliczony dowolny posiłek :-)) Ale że taki zupełnie dowolny??? 8-) ladnie ..ciekawe ciekawe co sie bedzie dzialo jak zaczniesz na serio cwiczyc...)) ;-D kate245, };-)

Podziwiam Cię od dawna };-). Ładnie jest. Dołączam się do prośby o zdjęcie sylwetki w sukience ;-).

ladnie, po za znaczna utrata wagi , zmiana postawy, inaczej sie 'nosisz' mimo ze stoisz ....no to ....zagrzewam do dlaszego boju8-)8-) a gdzie masz tabelke z wymiarami @-|?

Jedziesz na tym samym stuffie co ja widze wszystko bardzo ladnie rozpisane , fajne fotki... moje zdanie znasz! trzymam za Ciebie bardzo mocno kciuki wyciagnij z tego cyklu ile sie da! Pzdr.